こんな悩みありませんか?

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摂取カロリーを抑えてダイエットするわけではなく、分子栄養学に基づいて丁寧な栄養指導をいたします!
シェイプアップと同時に美肌にもなれちゃったりします!

各種スクワットにて、お尻の筋肉を発達させることができます!
垂れないセクシーなお尻を手に入れられます!

老後のためにも下半身の筋力は超重要です!
介護にお世話になる前に、歩き続けられる筋力を今養いましょう!

フィットネスに興味はあるものの、トレーニングの方法がわからず、ジムを有効利用できていない方、多いと思います

スクワットラボ卒業後も自身でジムでトレーニングできるようにフォームなどを指導いたします!

フィットネスは試行錯誤しながら継続してはじめて有意義なものになります!

スクワットラボで楽しみながらトレーニングを続けましょう!

摂取カロリーを抑えてダイエットするわけではなく、分子栄養学に基づいて丁寧な栄養指導をいたします!
シェイプアップと同時に美肌にもなれちゃったりします!

各種スクワットにて、お尻の筋肉を発達させることができます!
垂れないセクシーなお尻を手に入れられます!

老後のためにも、下半身の筋力強化は超重要です!
介護にお世話になる前に、歩き続けられる筋力を今養いましょう!

フィットネスに興味はあるものの、トレーニングの方法がわからず、ジムを有効利用できていない方、多いと思います

スクワットラボ卒業後も自身でジムでトレーニングできるようにフォームなどを指導いたします!

フィットネスは試行錯誤しながら継続してはじめて有意義なものになります!

スクワットラボで楽しみながらトレーニングを続けましょう!


【ある日のトレーニング風景】

初めてご来店いただいたお客様のトレーニング風景です
自然と笑顔が溢れる環境です!


【ある日のトレーニング風景】

初めてご来店いただいたお客様の
トレーニング風景です
自然と笑顔が溢れる環境です!

SQUAT Laboの特徴
スクワットをメインのエクササイズとし、シェイプアップ、ボディメイクをサポートするパーソナルトレーニングジムです。 スクワットラボを卒業後も自身でトレーニングや食事管理を継続できるようになることが目標です! ただ体重を減らすことを主な目的としていないため、「ダイエット」と区別するために、「シェイプアップ」と称しています。

また、フィットネスは長期的に続けることで、はじめて意味のあるものになります! スクワットラボを卒業後も、フィットネスクラブでトレーニングが継続できるように、食事管理やトレーニングメニューの作成、ジム探しなど、ご相談に応じます。

SQUAT Laboが選ばれる理由

SQUAT Laboが選ばれる理由

スクワットは大切

人体の筋肉の70%は下半身に集中していると言われています。
スクワットは、お尻や太腿をはじめとした下半身の大きな筋肉群を鍛えることができる総合的なエクササイズです!

また、腹筋や背筋、心肺機能、メンタルまでもが同時に鍛えられ、
トレーニング効果が非常に高い種目でもあります。

そのため、スクワットで下半身をトレーニングすることで、
シェイプアップやヒップアップにとても有効です!

脚やお尻を太く大きくしたくない方も!

女性の場合、筋肉を大きくする作用のあるテストステロンというホルモンは、男性の5%〜10%と言われています。

丁寧な食事管理と並行してトレーニングすればムキムキの筋肉質の脚にはなりません!

綺麗に痩せられる!

多くの女性は、食事制限や日常の栄養不足などにより、
体内のエネルギー代謝がうまく機能していないことがあります!

その場合、単純にカロリー制限や糖質制限をするのではなく、
たんぱく質やビタミン、ミネラルを摂取することによって、
本来の身体の機能を取り戻し、代謝しやすい体質に改善する
必要があるのです。

栄養に詳しいトレーナーにお任せください!

もちろん男性も!

男性のシェイプアップやボディメイクにもスクワットはとても効果的です。

上半身のトレーニングもご希望に合わせてご相談に応じます!

一生使えるボデイメイクの習慣と
知識が身につく!

一生使えるボデイメイクの習慣と知識が身につく!

サブスクリプションプラン

(60分)
月額 ¥48,000
  • 月額定額制(最大月間8回まで)
  • カウンセリング、食事指導
  • EAA、プロテイン1杯サービス
  • 入会特典(無料進呈)

    ・EAA 500g

    ・MCT-OIL 450g

    ・VB,VC,VE,iron

    ・オリジナルトートバッグ

プレミアム サブスクリプションプラン

(60分)
月額 ¥68,000
  • 月額定額制(最大月間8回まで)
  • カウンセリング、食事指導
  • EAA、プロテイン1杯サービス
  • 入会特典(無料進呈)

    ・EAA 500g

    ・MCT-OIL 450g

    ・VB,VC,VE,iron ​

    ・オリジナルトートバッグ
  • イグザルト提携


    ​月間最大2回、最新鋭の機器、

    ​理論に基づいた体組成チェックを

    ​含む整体機能検査の受診

オンライントレーニング

(60分)
1回 ¥5,500
  • Zoom等の媒体でオンライン

    マンツーマントレーニング指導

※サブスクリプションプラン、
 プレミアムサブスクリプションプランの方は
 入会金¥10,000税別を頂きます

※クレジットカードおよび、
 各種キャッシュレスサービスでの
 お支払いをお願いしております

※ご入会後のキャンセル(返金)は
 承っておりません。​予めご了承ください

※サブスクリプションプラン、プレミアムサブスクリプションプランの方は入会金¥10,000- 税別を頂きます
※クレジットカードおよび、各種キャッシュレスサービスでのお支払いをお願いしております。
※ご入会後のキャンセル(返金)は承っておりません。​予めご了承ください。

スクワットラボ トレーナー

スクワットラボ トレーナー

杉浦 巌(Iwao Sugiura)

1976年生まれ 射手座 A型
日本体育施設協会公認トレーニング指導士

趣味:筋トレ、ギター、DIY

最初は当時の筋トレオンラインサロンの仲間の溜まり場的なガレージジムの設営を考えていました。

とは言え、資金などの問題からスモールでスタートさせることを選択し、必要最低限の設備投資で始められるパーソナルトレーニングの形態に。

当時、会社員としての考え方が変わってきたということもきっかけとなり本格的にジム開業に至りました。会社員としてだけではなく、社会的に個人としての強さを身につけないと。そんな想いから「スクワットラボ」を始めました。

ボディメイクってなかなかひとりでスタートするにはハードルが高いと思います。
「スクワットラボ」ではトレーニングや栄養のことはもちろん、インターバル中にもたくさんのコミュニケーションをとり、あなたにとって居心地の良い環境作りを目指しています。

ボディメイクもしながら、一緒にスクワットラボを運営していけるような、そんな仲間的意識をほんの少しでも感じてもらえると嬉しいです。

杉浦 巌(Iwao Sugiura)

1976年生まれ 射手座 A型
日本体育施設協会公認トレーニング指導士
趣味:筋トレ、ギター、DIY

2011年ごろ、ふと思い立ってランニングを始めたんです。
毎朝近所の河川敷を走り、当時は月間200km以上くらいは走っていました。
あるとき、知人からフルマラソンの出場権を譲ってもらい、出走することにしたんです。当然ながらそんな長距離は走ったことがなかったので、普段の走量を増やして臨みました。
そしたら、初のフルマラソンで、4時間13分で完走することができ、「人間やりゃあできるもんなんだ」と、そんな自分にめちゃくちゃ感動したことを覚えています。

その感動に味をしめて、「これで筋トレしたら、おれもカッコいいボディを手に入れられるんじゃないか」と思い立ち、自己流でトレーニングをスタートしたのが、2015年ごろ。当時は173cm60kgぐらいのガリガリ体型でした。

それからというもの、ボディビル専門のジムに通ったり、パーソナルトレーナーに習ったり、ボディメイクのコンテスト出場したり、筋トレのオンラインサロンを始めたり、パーソナルトレーニングのジムを始めて、今に至ります。

ボディメイクってひとりでスタートするにはハードルが高いと思います。
「スクワットラボ」ではトレーニングや栄養のことはもちろん、
インターバル中にもたくさんのコミュニケーションをとり、あなたにとって居心地の良い環境作りを目指しています。

ボディメイクもしながら、一緒にスクワットラボを運営していけるような、そんな仲間的意識をほんの少しでも感じてもらえると嬉しいです。

まずは無料カウンセリング!

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SQUAT Laboがどんな雰囲気でトレーニングをするか気になりますよね。
ジムの雰囲気、どんなサービスを受けられるのかを具体的にイメージして頂くために、無料カウンセリングを受け付けております!

スクワットラボなら平日の仕事帰りもOK!
公式ラインまでご希望のカウンセリング日時をご連絡ください!

日常生活の様子や、お悩みなどを伺って、最適な食事管理とトレーニング方法をご提案します!
ゆるい感じでお話ししますので、お気軽にご相談ください!


(小田急線向ヶ丘遊園駅徒歩6分、登戸駅徒歩8分)

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お問い合わせは公式LINEまで!

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小田急線向ヶ丘遊園駅徒歩6分、
登戸駅徒歩8分

場所の詳細はお問合わせいただいた方へ
個別にご連絡いたします!

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