こんな悩みはありませんか?

こんな悩みはありませんか?

健康的にシェイプアップしたい

健康的にシェイプアップしたい

単純に摂取カロリーだけを抑えたダイエットではありません。栄養学に基づいた丁寧な食事指導をいたしますので、シェイプアップと同時にイキイキとした生活を手に入れられます。

引き締まった身体が欲しい

引き締まった身体が欲しい

特に太っているわけではないけれど、筋肉不足により何となく現状の体型に満足がいっていないという方、男性はもちろん、女性でも筋肉をつけて適度に引き締まった身体になってみませんか?

ひとりではモチベーションが続かない

ひとりではモチベーションが続かない

フィットネスは試行錯誤しながら継続してはじめて有意義なものになります。
スクワットラボで楽しみながら、トレーニングを続けましょう。

トレーニングのやり方がわからない

トレーニングのやり方がわからない

フィットネスに興味はあるものの、トレーニングの方法がわからず、ジムを有効利用できていない方も多いと思います。スクワットラボ卒業後も自身でジムでトレーニングできるよう、先々のプランのご相談に応じます。

運動不足を解消して健康増進したい

運動不足を解消して健康増進したい

“今”の健康への投資が先の人生に大きく影響します。
老後のためにも、食生活の改善と下半身の筋力強化は重要です。

スクワットラボ とは

スクワットラボ とは

スクワットをメインのエクササイズとし、シェイプアップ、ボディメイクをサポートするパーソナルトレーニングジムです。 スクワットラボを卒業後も自身でトレーニングや食事管理を継続できるようになることが目標です。スクワットラボでは、体重管理はひとつの目安にこそなりますが、単純な減量、いわゆる「ダイエット」と区別するために、「シェイプアップ」と称しています。

また、フィットネスは長期的に続けることで、はじめて意味のあるものになります。
スクワットラボを卒業後も、フィットネスクラブでトレーニングが継続できるよう、食事管理やトレーニングメニューの作成、ジム探しなど、ご相談に応じます。

なぜスクワット

なぜスクワット

人体の筋肉の70%は下半身に集中していると言われています。
スクワットは、お尻や太腿をはじめとした下半身の大きな筋肉群を鍛えることができる総合的なエクササイズです。
また、腹筋や背筋、心肺機能、メンタルまでもが同時に鍛えられ、トレーニング効果が非常に高い種目でもあります。
そのため、スクワットで下半身をトレーニングすることがシェイプアップやヒップアップにとても有効です。

脚を太くしないスクワット教えます

脚を太くしないスクワット教えます

脚ではなく、お尻に的確に効かせてヒップアップするスクワットにはコツがあります。
このコツを用いれば、脚を太くせずにヒップアップが実現します。
また、下半身太りの解消や、脚を細くしたい方も丁寧な食事管理と並行してトレーニングすれば理想のスタイルに近づくことができます。

キレイにシェイプアップできます

キレイにシェイプアップできます

多くの女性は、過去のダイエットの過度な食事制限や日常の栄養不足などにより、体内のエネルギー代謝がうまく機能していないことがあります。
その場合、単純にカロリー制限や糖質制限をするのではなく、たんぱく質やビタミン、ミネラルを丁寧に摂取することによって、本来の身体の機能を取り戻し、代謝しやすい体質に改善する必要があるのです。

もちろん男性もカッコよくなれます

もちろん男性もカッコよくなれます

男性のシェイプアップやボディメイクにも対応いたします。
メタボリック解消だけでなく、全身に筋肉をつけてカッコいい体を手に入れたい男性のご相談にも応じます。

お客様の声

お客様の声

トレーナー
トレーナー
杉浦 巌(スギウライワオ)
杉浦 巌(スギウライワオ)

1976年生まれ 射手座 A型
日本体育施設協会公認トレーニング
指導士

やればやっただけの効果は確実に得られます。私と一緒に前に進みましょう。
また、スクワットラボではトレーニングや食事管理のことはもちろん、お客様とたくさんのコミュニケーションをとりながら、居心地の良い環境作りを目指しています。
ボディメイクもしながら、一緒にスクワットラボを運営していけるような、そんな仲間意識をほんの少しでも感じてもらえると嬉しいです。

プロモーションビデオ
プロモーションビデオ

初めてご来店いただいたお客様のトレーニング風景です
自然と笑顔が溢れる環境です!

料金プラン

料金プラン

オンライントレーニングプラン

(60分)
月額 ¥48,000(税別)
  • 月額定額制(最大月間8回まで)
  • カウンセリング、食事指導


パーソナルトレーニングプラン

(60分)
月額 ¥52,000(税別)
  • 月額定額制(最大月間8回まで)
  • カウンセリング、食事指導
  • EAA、プロテイン1杯サービス
  • 入会特典

    (サプリメント各種無料進呈)


体験トレーニング

(60分)
1回 ¥5,000(税別)

(おひとり様1回限り)
  • 体験トレーニング後、

    1週間以内に入会を決めていただいた場合には無料

    (カウンセリング込み)


オンライントレーニングプラン

(60分)
月額 ¥48,000(税別)
  • 月額定額制(最大月間8回まで)
  • カウンセリング、食事指導


パーソナルトレーニングプラン

(60分)
月額 ¥52,000(税別)
  • 月額定額制(最大月間8回まで)
  • カウンセリング、食事指導
  • EAA、プロテイン1杯サービス
  • 入会特典

    (サプリメント各種無料進呈)


体験トレーニング

(60分)
1回 ¥5,000(税別)

(おひとり様1回限り)
  • 体験トレーニング後、

    1週間以内に入会を決めていただいた場合には無料

    (カウンセリング込み)


※パーソナルトレーニングプランの方は入会金¥10,000- 税別を頂きます
※クレジットカードおよび、各種キャッシュレスサービスでのお支払いをお願いしております。
※ご入会後のキャンセル(返金)は承っておりません。予めご了承ください。

オプション

オプション

体組成チェック
¥12,000/1回​

提携機関にて最新鋭の機器で体組成データの測定をいたします!
トレーニング前後の数値の変化を把握いただけます

ポートレート撮影
¥20,000/1回

プロの専属カメラマンがあなたのシェイプアップされた、カラダやヒップを撮影いたします!

ポートレート撮影
¥20,000/1回

プロの専属カメラマンがあなたのシェイプアップされた、
カラダやヒップを撮影いたします!

体組成チェック
¥12,000/1回​

提携機関にて最新鋭の機器で体組成データの測定をいたします!
トレーニング前後の数値の変化を把握いただけます

ポートレート撮影
¥20,000/1回

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ご紹介キャンペーン

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当ジム会員様のご紹介により、ご入会いただいた場合には、
既会員様、新規会員様それぞれに現金キャッシュバックをいたします

既会員様→10,000円キャッシュバック
新規会員様→5,000円キャッシュバック

※ご紹介いただく人数に上限はありません
※詳しくはお問い合わせください

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既会員様、新規会員様それぞれに現金キャッシュバックをいたします

既会員様→10,000円キャッシュバック
新規会員様→5,000円キャッシュバック

※ご紹介いただく人数に上限はありません
※詳しくはお問い合わせください

アクセス

アクセス

  • SQUAT Labo(スクワットラボ)
    小田急線向ヶ丘遊園駅徒歩6分
    登戸駅徒歩8分
    ※場所の詳細はお問合わせいただいた
    方へ個別にお知らせいたします。

  • 営業時間 10:00~24:00
    不定休 (営業時間外のトレーニング
    などはお問い合わせください。)

  • info@squat-labo.com
  • SQUAT Labo(スクワットラボ)
    小田急線向ヶ丘遊園駅徒歩6分、登戸駅徒歩8分
    ※場所の詳細はお問合わせいただいた方へ個別にお知らせいたします。
  • 営業時間 10:00~24:00
    不定休 (営業時間外のトレーニングなどはお問い合わせください。)
  • info@squat-labo.com
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